Če spite manj kot osem ur, če dolgo berete pod nočno svetlobo ali delate v nočni izmeni, ustvarjate plodno okolje za razvoj raka dojk.
Kaj lahko naredite, da bi pojav bolezni preprečili, oziroma kako se opravičiti svojemu telesu za
tako nezdravo ravnanje z njim? Privoščite mu dolg spanec v popolni temi.
Dolg spanec namreč lahko prepreči nastanek raka dojk. Raziskava med Kitajkami je ponudila
zanimive rezultate. Med 33.528 Kitajkami so imele tiste, ki so ponoči spale vsaj 9 ur, 42 odstotkov
višjo raven hormona melatonina in 19 odstotkov manj možnosti, da dobijo tumor na dojkah v
naslednjih enajstih letih (v primerjavi s tistimi, ki so spale šest ur ali manj).
Melatonin je hormon, ki ga proizvaja žleza češarika in je odgovoren za uravnavanje telesnega
dnevnega ritma, imenovanega tudi krog spanja in budnosti, ki ga doživljamo vsak dan znova. Omenjeni
hormon krepi imunski sistem.
|
Daljši spanec povečuje raven melatonina, ki zamoti receptorje estrogena in tako posledično zavira rast rakavih celic, je pojasnila Anna H. Wu, profesorica preventivne medicine na Univerzi Južna Kalifornija.
Raven melatonina se zmanjšuje z izpostavljenostjo nočni svetlobi, nočnim delom in kratkim spancem.
