Spoznajte nekaj izgovorov, s katerimi si najpogosteje lajšamo vest. Čas je, da jih obrnete sebi v prid.

Ne telovadim več, ker mi je postalo dolgčas.
Nič čudnega, če se nenadoma naveličate določene dejavnosti, še posebno, če ste se z njo ukvarjali dlje časa. Pa ste pomislili, da bi jo zamenjali z drugo? Če ste radi v družbi, potem je za vas morda prava izbira vadba v vodi, skupinski šport, na primer igranje odbojke na mivki. K športni dejavnosti povabite prijatelje in jo tako spremenite v prijetno druženje. Sončni dnevi so kot nalašč za prijateljska tekmovanja, športne dneve in izlete. Ste za?

Dela imam čez glavo, kje naj najdem čas še za telovadbo?
Pogost izgovor, kajne? Pozabite ga. V službo se odpravite peš, z avtobusom ali s kolesom. Če v službi nenehno sedite, je vaša hrbtenica zelo obremenjena, prav tako pa tudi roke in ramena. Zato odmore podaljšajte za okoli pet minut in ta čas namenite razgibalnim vajam. Sprehodite se po pisarni ali pa se po malico odpravite do bližnje pekarne. Poleg tega, da se boste razmigali, si boste zbistrili misli in se hkrati sprostili. Razmigate pa se lahko tudi doma. Tri dni v tednu si pol ure rezervirajte za telovadbo. Imate otroke? Potem popoldneve preživite z njimi. Igrajte se, se lovite ali pojdite na večerni sprehod. Tudi to je telovadba.

Poškodovan sem, torej ne morem telovaditi.
Če ste poškodovani ali pa vas spremljajo nenehne bolečine v križu, nogah ali rokah, bo morda prav telovadba pripomogla k izboljšanju vašega fizičnega stanja. Seveda pa se predhodno posvetujte z zdravnikom ali specialistom. Povprašajte ga, katera vadba je za vas najprimernejša in katere se morate izogibati. Zdravnik vam bo najverjetneje priporočil vadbo v vodi ali pa vam napisal napotnico za terapijo.

Rodila sem, otroka ne morem pustiti samega.
Nimate nikogar, ki bi pazil na vašega dojenčka, medtem ko bi vi telovadili? To ne sme biti težava. Začnite obiskovati vadbo za mamice z dojenčki, ki bo koristila obema. Vam je ljubša vadba v vodi ali na suhem? Izberite po svojem okusu. Če je telovadba v vodi za vas nedostopna, se z dojenčkom v vozičku vsak dan odpravite na sprehod ali na hitro hojo. Dojenček pa vam lahko pomaga okrepiti tudi mišice na rokah: med igro ga dvigajte gor in dol ali pa lezite na posteljo, dojenčka dvignite nadse in ga premikajte naprej in nazaj. Rezultati bodo kmalu vidni.