Hrana je bolj hranljiva
Hrana, ki jo jemo ob božiču, je po navadi polna hranljivih snovi, ki jih potrebujemo vse leto. Pojemo veliko doma pripravljene hrane, ki je vedno boljša izbira od kupljene že pripravljene. Zaužijemo veliko oreščkov, bogatih z zdravimi maščobami, vitamini in minerali, pa tudi z esencialnimi aminokislinami, zaradi česar so varovalno živilo tudi za srce, ožilje in živčevje.
Čeprav se prenajemo, si ne škodimo
Ljudje med božičnimi prazniki res pojemo veliko, včasih še preveč, a nedavna raziskava je pokazala, da za božič pojemo več sadja in zelenjave kot katerikoli drugi dan v letu.
Po večerji plešemo in se veselimo
Ob običajnih dnevih se po obroku velikokrat zvalimo na kavč in pozabimo na gibanje. Po obilni večerji je namreč za telo najslabši ležeči položaj. Po božični večerji pa se ne odpravimo spat, temveč je čas za ples, druženje z najbližjimi, odpiranje daril, sprehod po mestu, sprehod do cerkve ... Božične kalorije boste porabili takoj.
Dobra volja je neizogibna
V dnevih pred božičem je čas za veselje in dobro voljo, čas za druženje s prijatelji. Vsi nekako pozabimo na stres in smo srečnejši kot ob drugih dnevih v letu. Ker se začnejo sproščati endorfini, ki so po svojih lastnostih podobni morfiju, imate občutek veselja in zadovoljstva, takrat pa kilogrami kopnijo kar sami od sebe.
