Strokovnjaki so namreč spet dokazali povezavo med prehrano in duševnim zdravjem. Predelana, mastna hrana povečuje tveganje za razvoj depresije, saj so možgani prikrajšani za hranilne snovi, ki jih nujno potrebujejo za normalno delovanje, so zaključili. Znanstveniki z University College London so pod drobnogled vzeli 3500 ljudi in vsak sodelujoči je moral odgovarjati na vprašanja o svojih prehranjevalnih navadah ter povedati, ali se je v zadnjih petih letih počutil depresivno. Tisti, ki so redno jedli nezdravo hrano z veliko maščobami, veliko predelanega mesa in veliko sladkarijami, naj bi imeli 58 odstotkov več možnosti kot tisti, ki so se prehranjevali zdravo. Strokovnjaki so pri tem izračunu upoštevali tudi nekaj drugih pokazateljev zdravega oziroma nezdravega življenjskega sloga (gibanje, kajenje, pitje alkohola ...).
Sadje, zelenjava, ribe ...
Po mnenju strokovnjakov naj bi pred depresijo ščitili predvsem antioksidanti v sadju in zelenjavi ter folati, ki jih je veliko v brokoliju, zelju, leči in špinači (že predhodne raziskave so pokazale, da antioksidanti zmanjšujejo tveganje za razvoj depresije). Koristno je tudi uživanje rib, saj vsebujejo veliko nenasičenih maščobnih kislin. Nezdrava hrana, ki na dolgi rok škodi srcu in ožilju, pa škodi tudi možganom, dodajajo znanstveniki.
