Večina ljudi ima v rokavu svoje skrivne trike oziroma adute, ki pripomorejo h krepkejšemu zdravju. Tudi slavni.
Za nekoga je to skodelica zelenega čaja na dan, za drugega požirek soka aloe vere, spet tretji se
raje predaja sproščujočim masažam. Seveda imajo takšne navade tudi tisti, ki se nam smejijo iz
medijev. Kaj torej počnejo zvezdnice za to, da bi ostale zdrave oziroma se bolje počutile?
|
Gwyneth Paltrow © Flynet/JLP
|
Če pijete zeleni čaj, ustrelite tri muhe na en mah: ne jeste hitrih prigrizkov, ki v vas kopičijo kalorije, ter v telo vnašate antioksidante in tekočino. Zeleni čaj tudi pospešuje metabolizem. Hvalita ga tako igralka Gwyneth Paltrow kot pevka Courtney Love , ki sta leta 2007 z njegovo pomočjo izgubili kar nekaj kilogramov.
Jejte majhne obroke
Če uživate majhne obroke, pospešujete metabolizem. Vsakič, ko jeste, spodbudite svoje telo, da začne kuriti kalorije, zaradi česar boste z uživanjem hrane na vsaki dve uri preprečili, da bi se ta proces ustavil. Za dieto, ki je sestavljena iz več manjših obrokov, in vadbo se je odločila tudi Katherine Heigl . "Ko se zbudim in pogledam v ogledalo, pomislim – o, moj Bog, pa saj ne morem verjeti, da je to moje telo,'' pravi Katherine.
Pijte vodo
Trener igralke Eve Longoria , Patrick Murphy, je povedal, da slavna gospodinja popije tudi do tri litre vode na dan, da bi obdržala tonus svojih mišic in iz telesa odplavila toksine.
Črtajte alkohol
Kelly Osbourne svetuje črtanje alkohola z vsakodnevnega menija. Ko je sama prenehala uživati alkohol in drogo, so se po njenih besedah kilogrami začeli topiti kar sami. Lahko ji verjamemo, saj pitje alkohola lahko primerjate z uživanjem sladkorja z veliko žlico. Če se alkoholu vseeno ne morete upreti, se omejite na kozarec rdečega vina na dan.
Jejte čokolado brez sladkorja
Zadovoljite svojo potrebo po sladkem z uživanjem čokolade brez sladkorja. Nanjo prisega Kirstie Alley , ki pravi, da je nizkokalorična hrana najboljši izum v zgodovini.
|
Pevka Fergie
|
Fergie ima močne trebušne mišice zahvaljujoč treniranju in uživanju jabolčnega kisa. Slavna pevka prisega na dve žlički jabolčnega kisa po zajtrku in večerji.
Sprostite se v spa centru
Uživanje v wellnessu, kjer lahko osvobodite svoj um in negujete telo, je prava rešitev. S tem se popoplnoma strinja Alicia Keys , ki je velik zagovornik wellnessa. Pravi, da je to tudi izjemna priložnost za druženje s prijateljicami.
