Načrt spanja za novorojenčka

Če bi vprašali novopečeno mamico, koliko ur na dan njen novorojenček spi, bi vas debelo pogledala in vas vprašala: "Ali sploh spi?" Za novorojenčke je popolnoma normalno, da še nimajo urejenega urnika spanja. Nekateri spijo le po eno uro večkrat na dan, drugi več ur skupaj in podobno, vsi skupaj pa v celoti potrebujejo dovolj spanja, da se lahko normalno razvijajo in rastejo.

Naredite urnik
Ko bo dojenček dopolnil šest mesecev, je dobro začrtati urnik spanja. Spanje ponoči in čez dan naj bo kar se da dosledno določeno – torej z urami in tudi mestom spanja. Če dojenček težko zaspi, ga zazibajte ali okopajte v topli kopeli, mu zapojte pesem, pokažite slikanico ali pa uspavajte s pomočjo igrač s prijetno melodijo.

Pri spanju pa je zelo pomembna njegova lega glavice, da ne bi prišlo do smrti v zibki. Za slednje je nevarnost večinoma takrat, ko dojenčka položite na trebuh, je pretoplo napravljen ali nagnjen k motnjam dihanja. Presodite tudi, ali bi sami spali skupaj z otrokom. Število ur se sicer spreminja z otrokovo starostjo. Zdravniki priporočajo naslednje:

Starost: 1 teden
Spanje čez dan: 8 ur
Spanje ponoči: 8,5 ure
skupaj: 16,5 ure

Starost: 1 mesec
Spanje čez dan: 7 ur
Spanje ponoči: 8,5 ure
skupaj: 15,5 ure

Starost: 3 meseci
Spanje čez dan: 5 ur
Spanje ponoči: 10 ur
skupaj: 15 ur

Starost: 6 mesecev
Spanje čez dan: 3,5 ure
Spanje ponoči: 11 ur
skupaj: 14,5 ure

Starost: 9 mesecev
Spanje čez dan: 3 ure
Spanje ponoči: 11 ur
skupaj: 14 ur

Starost: 12 mesecev
Spanje čez dan: 2,5 ure
Spanje ponoči: 11,5 ure
skupaj: 14 ur