Ne pustite se stresu

Če vas bode v vratu in ste stalno nervozni, potem morda potrebujete počitnice in kratek oddih od službe, telefonov in računalnikov. Kaj pa, če za počitnice nimate časa? Potem poskusite nekaj sprostitvenih tehnik, ki vam bodo pomagale odgnati stres, da se boste lažje osredotočili na delo v službi.

Ne delajte več stvari naenkrat
Zaradi tega boste imeli občutek, da vašemu delu ni konca. Lotite se ene stvari od začetka do konca. Ne naredite je na pol in potem naredite drugo. Tako ne boste nič naredili, saj boste samo še bolj nervozni, ker vam vseh stvari ne bo uspelo speljati od začetka do konca.

Stopnice namesto dvigala
Uporabite stopnice! Tako se boste malo razgibali in za trenutek pozabili na delo. Če želite še raztegniti svoje noge, preskakujte stopnice po dve, ali pa namesto hoje uporabite hitro hojo. Gibanje v delovnem času vam bo pomagalo, da boste dlje časa ostali zbrani.

Osvežite svoj obraz
Skoraj vsako podjetje ima v svoji kuhinji tudi mikrovalovno pečico. Postavite v pečico majhno brisačko za minuto ali dve in si jo potem, ko bo dovolj topla, dajte na oči in glavo nagnite nazaj. Za teh nekaj sekund pozabite na delo in mislite na karkoli drugega. Če slučajno nimate mikrovalovne pečice, brisačko dajte pod vročo vodo.

Pretegnite se
Ne samo svoje roke in noge, ne smete pozabite tudi na vrat in glavo. Za dober začetek dneva potrebujete sproščeno misel in nenapete mišice. Zavrtite glavo počasi, najprej v eno stran nato pa še v drugo. Ko ste jo zavrteli kolikor ste mogli, v tem položaju ostanite 10 sekund.

Sproščujoča eterična olja
Če imate svojo pisarno ali pa sodelavci nimajo nič proti, priporočamo, da si v pisarni prižgete svečko in v posodico nad njo kapnete nekaj kapljic pomirjujočega eteričnega olja. Vonj vam bo odprl dihalne poti in povišal vašo stopnjo koncentracije.

Ujemite sonce
Če ga boste ujeli, potem priporočamo tistega okoli enajste ure. V teh toplih jesenskih dneh vas zna prijetno pobožati, tako, da boste za trenutek pozabili na tisto pomembno prezentacijo, ki vas čaka čez dve uri. Prepustite se, malo zaplavajte, spijte kavico in se nato vrnite na delo.

Glasba
Zvok valov, šumenje vetra in šelestenje listov so tisti toni, ki vas bodo za trenutek osvobodili dela. Če glasbe ne smete poslušati na glas zaradi svojih sodelavcev, potem na ušesa preprosto nataknite slušalke in se potopite v čudoviti svet meditacijskih ritmov. Najdete jih tudi na You Tube. Za nekaj trenutkov zaprite oči, nato pa se spet lotite svojega dela.

Pospravite mizo
Zamenjajte sliko v okvirju, prinesite si novo rožo in uredite vse tiste papirje, ki vašo mizo naredijo nepregledno. Urejeno delovno okolje vam bo pomagalo pri vaši nalogi, saj boste tako lažje in hitreje našli stvari, ki jih potrebujete.

Spijte skodelico čaja
Tistega pravega, zelenega. Lahko spijete tudi metinega, s katerim se boste nekoliko pomirili. Pojejte kakšen sadež in korenje, ki je dobro za vaše oči. Naredite nekaj, kar bo sprostilo vaše misli in potem spet pognalo kri po žilah, da boste lažje nadaljevali z delom.