Ta dieta namreč priporoča, naj se izogibamo ogljikovim hidratom, rafiniranemu belemu sladkorju in
kofeinu, ki slovijo kot sovražniki orgazma. Kot prehransko dopolnilo se zelo priporočajo ribje
kapsule, za krčenje in sproščanje mišic medeničnega dna pa so priporočljive Keglove vaje, ki so
znane po učinku lažjega in močnejšega orgazma.
Da bi telesu vedno omogočili zadostno količino serotonina, hormona sreče in dopamina, hormona
evforije, se je priporočljivo držati naslednjih pravil: vsak obrok naj sestavlja 30 odstotkov
proteinov – meso, mlečni izdelki, zelenjava in ribje meso; 30 odstotkov maščob – po možnosti
nenasičenih, kot je olivno olje, in nasičenih, ki so v mesu, ter 40 odstotkov ali manj ogljikovih
hidratov, pri čemer se je treba izogibati rafiniranim.
|
Če imate težave, preizkusite orgazmično dieto in opazujte, kako se bo v nekaj tednih vaš orgazem intenziviral. © iStockphoto |
Ponedeljek
Zajtrk – jogurt ali manj mastni sir, borovnice, jagode in misliji
Kosilo – solata s piščančjim mesom (belo meso, zelena solata, parmezan, lahki preliv za solato)
Večerja – zrezek z avokadom
Torek
Zajtrk – omleta s paradižnikom, česnom in papriko
Kosilo – zelenjavna pita in sveže sadje
Večerja – riž s praženim mladim česnom, brokolijem, gobami in bambusom
Sreda
Zajtrk – dve rezini pečene slanine, dve jajci in rezina toasta
Kosilo – cheesburger (brez kruha) in velika porcija zelene solate
Večerja – grška solata
Četrtek
Zajtrk – jugurt z misliji in sadje po želji
Kosilo – sendvič iz polnozrnatega kruha s sirom in šunko, kumaro in papriko
Večerja – pečeno piščančje meso z brokolijem in mešano solato z olivnim oljem in limono
Petek
Zajtrk – jajčna omleta s česnom, papriko in sirom
Kosilo – solata s tuno in zelenimi ter črnimi olivami, kaprami, trdo kuhanimi jajci in sirom
Večerja – pečeni šparglji s topljenim sirom in solata z grahom
Že po prvem tednu orgazmične diete bi morali občutiti večji libido, po nekaj tednih pa bodo vaši orgazmi pogostejši in intenzivnejši.
🍓 Vroča dekleta čakajo na vas na 👉 𝗦𝗲𝘅𝘁𝗼.𝗹𝗶𝗳𝗲