Težava je namreč, da lahko izbirčen otročič, ki raje, kot da bi se igral zunaj, cele dneve presedi
pred televizijo in računalnikom ter med tem preveč poje. Zato kmalu postane predebel. Pravilna
prehrana pa še zdaleč ne vpliva le na otrokovo fizično počutje, temveč tudi na njegovo psihološko
počutje in intelektualno uspešnost. Raziskave so na primer pokazale, da otroci, ki se na dan od 20
do 40 minut zelo dejavno igrajo, v šoli dosegajo boljše rezultate in so na splošno bolj srečni.
Bodite pazljivi, da ne ponavljate spodaj naštetih napak.
Prigrizki v omari
Prigrizki so pri šolarčkih nujno potrebni, saj bodo nedvomno prva stvar, po kateri
bodo segli, ko bodo prišli iz šole. Zato bodite pazljivi, kaj imate v omari. Če otroci
|
Nezdrave in redilne pa niso le določene jedi, temveč tudi marsikatera pijača. © iStockPhoto |
Vnaprej pripravljena kosila
Priprava otrokovega obroka nedvomno zahteva čas, zato se zdi izbira že pripravljenega kosila v trgovini pametna ideja. Strokovnjaki za prehrano pa menijo, da je to zelo slabo. Že pripravljeni obroki so vedno zelo mastni in slani, kar slabo vpliva ne le na otrokovo zdravje, temveč tudi na njegovo vedenje v šoli, saj se bo otrok po takem obroku počutil obteženega. Zato je pomembno, da že med koncem tedna kupite vso potrebno hrano, ki jo boste svojemu otroku lahko zjutraj hitro pripravili, kadar jo bo v šoli potreboval.
Preberite še: |
|
|
Otroci vedno potrebujejo pozitivni vzor, po katerem se bodo lahko zgledovali. Enako velja tudi za odnos do lastnega telesa. Če otroke spodbujate, naj se igrajo na prostem, sami pa cele dneve presedite na kavču pred televizijo, jim boste podajali dvojno sporočilo. Kar pridigate, morate vedno udejanjiti tudi sami!
