Izkazovanje jeze je dobro za vašo kariero

Nova raziskava Inštituta za raziskovanje odraslih je razkrila, da imajo tisti, ki svoja čustva držijo v šahu, trikrat večje možnosti, da bo njihovo osebno življenje polno razočaranj in poklicna kariera polna razbitin. Na drugi strani pa bodo tisti, ki svoji jezi pustijo na plan na konstruktiven način, uspešnejši, s svojimi bližnjimi pa bodo uživali čustveno in psihično intimnost.

Pomembnost jeze in strahu
Profesor George Vaillant, psihiater na harvardski medicinski fakulteti, je direktor Inštituta za raziskovanje odraslih že od leta 1965 in je zadnjih 44 let spremljal življenja 824 moških in žensk. "Ljudje dojemajo jezo kot izjemno nevarno čustvo, zato se opogumijo k pozitivnemu razmišljanju. Ugotovili smo, da je takšen pristop samouničujoč in obenem velja za škodljivo zanikanje grozljive realnosti."

"Negativna čustva, kot sta jeza in strah, so prirojena in neverjetno pomembna. Negativna čustva so pogosto odločilna za preživetje. S pomočjo podrobnih poskusov, kakršni so bili naši, smo ugotovili, da negativna čustva ožijo in osredotočajo pozornost na drevo namesto na gozd."

Nadzorovanje jeze
Čeprav profesor verjame, da je nenadzorovana jeza uničujoča, kritizira uporabo zdravil za pomirjanje ali obiskovanje svetovalcev in psihiatrov, saj naj bi učenje usmerjanja jeze služilo kot glavna vloga pri naši dobrobiti. "Vsi občutimo jezo, vendar so posamezniki, ki se naučijo izraziti jezo in se tako izogibajo čustvenim bombam, samouničujočim posledicam nenadzorovane jeze, dosegli nekaj neverjetno močnega v smislu čustvene rasti in duševnega zdravja. Če lahko definiramo in vprežemo te sposobnosti, jih lahko uporabimo za doseg neverjetno lepih stvari."

V raziskavi, ki jo je pred dnevi objavila revija Journal of Social Behaviour and Personality, je 55 odstotkov ljudi dejalo, da je jezno dejanje povzročilo pozitiven rezultat, medtem ko je skoraj tretjina vprašanih priznala, da jim je dejanje pomagalo pri spoznavanju lastnih napak.