“Znebite se televizije, računalnika, telefona in tablice v postelji,” svetujejo britanski kiroprakriki. Za številne težave s hrbtenico je namreč kriv prav neugoden ležeč položaj, v katerem gledamo filme v postelji. Razvada je po njihovih ugotovitvah zelo razširjena, veliko ljudi se sodeč po njihovi raziskavi po napornem dnevu najraje zlekne v posteljo in gleda vsebine na računalniku, tablici, telefonu ali televiziji.
Bolečini ne dajemo dovolj pomena
Vse pogostejši so neugodni ležeči položaji, kjer imamo privzdignjen zgornji del telesa, da vidimo bolje na televizijo ali računalnik. Zelo škodljivi so tudi položaji, ko smo zleknjeni na boku in si zgornji del telesa podpiramo z roko ali več vzglavniki. “Pogosto v teh položajih čutimo tudi bolečino, ki ji ne dajemo dovolj pomena,” opozarjajo strokovnjaki. Ta bolečina in ti položaji so pogosto krivi za težave s hrbtenico tudi v poznejših letih.
Pregledovanje vsebin v postelji na omenjenih napravah škodi tudi našemu spancu in posledično zdravju. “Spanec je okrnjen zaradi številnih negativnih dražjajev, ki jih možganom oddajajo te elektronske naprave,” pravijo kiropraktiki. Veliko ljudi ima dandanes zaradi preobilice stresa in psihičnih težav probleme s spanjem. “Težko odidejo v posteljo in kar zaspijo. Številni ocenjujejo, da bodo lažje zaspali, če si bodo prej ogledali kakšno serijo v postelji,” pravijo strokovnjaki. A to ne drži, prav ti držljaji ponovno “obudijo” možgane, zaradi tega pa še težje zaspimo. K budnosti prispevajo tudi neugodni položaji hrbtenice, pri katerih nismo dovolj sproščeni. “Če bi radi preverili zadnje novice na Facebooku, jih preverite v kuhinji ali dnevni sobi. Telefon ali tablico pustite tam in ju ne nosite v posteljo,” dodajajo.
