Uporabno
1394 ogledov

Nasveti prostovoljnega gasilca za obvladovanje vsakodnevnega stresa

Huawei Huawei
Miha Pintar je prostovoljni gasilec, ki prek svojih družabnih omrežij skrbi za osveščanje ljudi o varnosti in preprečevanju nesreč, ki jim je priča pri svojem delu.

Za svoje delo mora biti v dobri fizični pripravljenosti, za kar poskrbi s sodelovanjem na športno gasilskih tekmovanjih. Kako pa poskrbi za soočanje s stresom pri svojem delu ter v vsakdanjem življenju?

"Vsaka intervencija in vsak prizor je unikaten," pove Pintar. "Nekateri se v spomin vtisnejo bolj kot drugi," doda. Možnost srečevanja s zahtevnimi prizori, je nekaj, kar ljudje, ki se odločijo za gasilstvo vzamejo v zakup. "Ob posredovanju smo pod velikim vplivom adrenalina, ki povzroči, da med intervencijo razmišljamo o tem, kako bi nezgodo na čim boljši način rešili, in ne kakšne posledice bo imela nesreča," razloži Pintar.

Huawei ura Promo Uporabno "Namen gasilstva ni zgolj reševanje, ampak tudi izobraževanje ljudi"

Šele, ko adrenalin popusti, se lahko začnejo spopadati s prizori, ki so jim pri delu priča. "Na srečo gasilci delujemo kot velika družina in se velikokrat o raznih problemih pogovorimo kar med sabo, takoj po posredovanju," pravi Pintar. "Seveda veliko velja, če lahko prideš domov in se o tem pogovoriš še z domačimi," doda. Seveda pa v nekaterih primerih to ni dovolj in se morajo obrniti na strokovno pomoč. "Sam tega še nisem izkusil in upam, da tudi nikoli ne bo potrebno," reče Pintar.

Kako lahko športna ura pomaga pri nadzorovanju stresa

Huawei | Avtor: Huawei Huawei

Delo prostovoljnega gasilca zanj ni pretirano stresno, kar pripiše predvsem izkušnjam. "Ko sem bil na prvem posredovanju ob požaru, je bil seveda prisotno veliko šoka in strahu," razloži. "Ampak sčasoma, ko vidiš že več prizorov, pa se um nekako privadi na različne prizore in lažje ocenimo kako je treba odreagirati," pove.

Pintar uporablja športno uro tako za pomoč pri optimizaciji treninga, kot tudi za pomoč pri nadzorovanju stresa, še posebno pred tekmovanji. "Velikokrat mi, zaradi živčnosti, pred pomembnimi trenutki naraste raven stresa, sploh pred tekmovanjem," pove Pintar in doda: "Vsakokrat, ko stojim na štartu, je prisoten strah in spoštovanje do tekmovanja, saj vsi tekmovalci vemo, da se poženemo v nekakšen 'pekel' za pljuča in telo". Zaradi tega pogosto uporablja funkcijo dihalnih vaj, ki jih omogoča športna ura Huawei Watch GT 2e. "Z dihalnimi vajami, skozi katere me popelje Huawei Watch GT 2e, znižam srčni utrip, raven stresa in preusmerim misli, da je prisotnost živčnosti manjša," razloži Pintar.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by M I H A P I N T A R (@miha_pintar) on

Športna ura, primerna tudi za izboljšanje vsakdanjega življenja

"Lahko bi rekli, da je ura narejena po mojem okusu," pravi Pintar o Huawei Watch GT 2e. "Združuje eleganco, športnost in uporabnost," doda. Zaradi narave njegovega življenjskega sloga, je zanj šport izjemno pomemben. Posledično mu "ura služi kot pripomoček, da analiziram, kaj se dogaja z mojih telesom med športno aktivnostjo".

Seveda, pa je nova športna ura Huawei GT 2e narejena tudi za vsakodnevno rabo. "Ustreza mi tudi to, da ima ura univerzalen dizajn, kar pomeni, da jo lahko nosim na svečanih dogodkih, sestankih ali pa na povsem običajnih srečanjih in se bo vedno 'zlila' z mojim stilom," razloži Pintar.

Huawei | Avtor: Huawei Huawei

Športna ura je namenjena tudi sledenju vsakdanjega življenja, količini stresa in kakovosti spanca. "Ura je postala pripomoček, ki ga snamem zgolj, ko jo polnim, pa še to je približno enkrat na 2 tedna," pravi Pintar in doda: "Spremlja me praktično povsod". "Všeč mi je to, da je ura primerna za skoraj vsake razmere in mi jo medtem, ko se tuširam, zaradi dobre vodoodpornosti, ni treba sneti," še pove. Sam se tudi zaveda pomembnosti spanca za zdravo življenje: "Ena mojih najljubših funkcij je analiza spanca, ki mi pove koliko in kdaj imam REM, globoki ali rahel spanec". "Izpiše se tudi rezultat spanca, katerega velikokrat primerjamo s kolegi in imamo nekakšno tekmovanje, kdo boljše spi," še doda.

Oblikovanje športne ure Huawei Watch GT 2e je dovolj univerzalno, da jo lahko nosite tako med športno aktivnostjo kot tudi za bolj elegantne priložnosti, hkrati pa je tudi dovolj lahka in udobna za vsakodnevno uporabo.

Uro Pintar uporablja tudi za sledenje količini stresa, ki mu je vsakodnevno izpostavljen kakor tudi za opominjanje, ko preveč časa presedi. "Sploh, ko cele dneve presedim pred računalnikom, mi prav pride funkcija ure, ki me vsako uro, ki jo 'presedim', opozori, da moram vstati in se raztegniti," pove. "Postavljen imam tudi cilj, da na dan prehodim vsaj 8000 korakov," še pravi Pintar in doda: "Tako poskrbim, da je telo aktivno čez dan tudi v primeru, ko večino dneva preživim med štirimi stenam".

Kvaliteta spanja je pomembna

Huawei ura | Avtor: Huawei Huawei

Vsakodnevni fizični napori vplivajo tudi na kvaliteto njegovega spanja. "Vsekakor pripomorejo k temu, da težje zaspim, saj pred spanjem velikokrat premišljujem o tem, kaj bi lahko naredil boljše," pove Pintar. "Na samo kvaliteto spanca pa bolj vpliva izpostavljenost stresu med vsakdanjim življenjem," še doda.

Za lažje sledenje kvalitete spanja, nosi uro tudi ponoči. "Uro nosim vedno in povsod, snamem jo samo, kadar jo polnim," pove. "Ker je res udobna, me med spanjem ne moti," še doda. Svojemu spancu posveča posebno pozornost. "Imam že nekakšno rutino, da vsako jutro analiziram svoj spanec in ga primerjam s prejšnjimi dnevi," razloži. "Če spim slabo, pomislim, kaj sem prejšnji dan počel, da bi lahko vplivalo na spanec, in ugotovim, kaj je posledica slabega spanca in se temu želim v prihodnosti izogniti," zaključi Pintar.

Sorodne novice