Uporabno
4306 ogledov

RAZKRIVAMO: Kako izgubiti 5 kg v enem tednu?

Te zmrazi, ko pomisliš, da boš morala obleči kopalke? Ali se poskušaš znebiti prekomernih kilogramov v zadnjem trenutku, pred odhodom na počitnice, vendar te zvečer zgrabi želja po hrani in nimaš želje po miganju?

Te ves čas mori eno in isto vprašanje, kako čim hitreje shujšati? Poglej, kako lahko hitro shujšaš in kako se lahko znebiš trebuha brez stradanja in tablet za hujšanje.

Kako pogosto slišiš ali občutiš:

"Po 30 letih je težko izgubiti težo!"

"Ne morem se znebiti celulita!"

"Po porodu se vsa nesrečna gledam in se sprašujem, kako izgubiti trebuh? Karkoli naredim, se ga ne morem znebiti, na nošenje bikinija sploh ne pomislim več!

"Tako zelo se trudim, gledam, kaj jem, vendar želenih rezultatov ni. Teže ne morem izgubiti. Kaj delam narobe?

Zakaj se ne moreš znebiti odvečnih kilogramov? Resnica spremeni tvoj pogled na izgubo teže!

 | Avtor:

Zdravo hujšanje

Človeško telo je prilagojeno razmeram na zemlji, ki so vladale tisoče let. V tem času hrane ni bilo v izobilju, praljudje pa so se preživljali predvsem z lovom in nabiranjem plodov. Posledično smo od naših prednikov podedovali željo po energijsko bogati hrani.

V primeru stresa, naprezanja ali izčrpanosti je prva reakcija telesa potreba po sladkih ali mastnih živilih, ki jih ima telo za zelo okusne. Poleg tega v možganih pride do sproščanja snovi, ki v nas vzbujajo občutek dobrega počutja in tako postanemo duševno odvisni. Zato ima večina ljudi upravičeno rada sladko in mastno hrano ter živila, bogata z ogljikovimi hidrati. Nenadzorovana želja po hrani onemogoča hitro hujšanje

Dieta in konstantna lakota preprečujeta hitro hujšanje.

Ko se odločiš za dieto, se navadno lakota poveča, kar je posledica obrambnega mehanizma, ki ti pravi, da boš umrla zaradi lakote. Težava je še večja, če je bila prejšnja dieta predčasno prekinjena. Še posebej, če je ta dieta zahtevala veliko odrekanja. Tako se je telo navadilo na stalno pripravljenost in še večjo akumulacijo zalog. Kar pomeni, da tudi če ne ješ veliko, tvoje telo kopiči maščobo

Že sama misel o izgubi teže v možganih povzroči povečanje apetita, ker se telo "boji", da bo spet lačno.

Stradanja je konec – poglej, kako lahko hitro in enostavno izgubiš trebuh

 | Avtor:

Hitro hujšanje

Skupina fitnes inštruktorjev je prišla do neverjetnega odkritja. Uspelo jim je oblikovati niz hitrih vaj za hitro hujšanje, ki ti bodo omogočile, da se v nekaj minutah na dan znebiš odvečnih kilogramov, kakor tudi, da pokuriš vse odvečne kalorije, ki si jih vnesla tisti dan.

Te vaje za hitro hujšanje ti bodo pomagale, da enkrat za vselej končaš s trpljenjem, ki ti ga povzroča boj s kilogrami. Ne bo se ti treba odreči okusni hrani, pozabila boš na izčrpanost in lakoto, energija pa se bo vrnila v tvoje življenje. Prav tako se ne boš več sramovala svojega odseva v ogledalu.

Vse to je mogoče zahvaljujoč temu edinstvenemu nizu hitrih vaj za hitro hujšanje. Vaje za hitro hujšanje so idealne za vse tiste, ki nimajo veliko časa za treniranje in obisk fitnesa. S temi vajami lahko v samo 4 minutah pokuriš 400 kalorij, a pod pogojem, da narediš vse tako, kot je treba.

Skrivnost hitrega hujšanja se nahaja v teh 4 vajah

1) Jumping jacks – Gre za skakanje s sočasno uporabo rok. Izvajamo poskoke, pri čemer skačemo iz razkoračenega položaja v sonožnega in obratno. Deset ponovitev je povsem dovolj.

2) Globoki počepi – Postavi se tako, da bodo stopala v širini ramen. Roke iztegni pred sabo in globoko počepni. Pazi, da pri počepu ne obremenjuješ kolen. Narediti moraš 10 počepov.

3) Skleci – Ta vaja je za veliko ljudi zahtevna in težka. Če so zate standardni skleci pretežki, se spusti na kolena in tako zmanjšaj obremenitev. Tudi za to vajo je treba opraviti 10 ponovitev.

4) Izpadni korak naprej – z levo nogo narediš korak naprej in se s kolenom desne noge dotakneš podlage in obratno. Naredi 10 ponovitev za vsako nogo, skupaj 20.

Te vaje za hitro hujšanje lahko narediš vsakič, ko imaš čas, a vsaj enkrat dnevno. Vaje za hitro hujšanje se lahko izvajajo večkrat zaporedoma in z več ponovitvami. Vse je odvisno od tvoje telesne pripravljenosti.

Če vaje delaš večkrat zaporedoma, potem moraš slediti naslednjemu načrtu: najprej naredi vse 4 vaje brez odmora med njimi. Ko narediš vse vaje, si vzemi 1 minuto odmora. Nato spet opravi vse vaje in tako nadaljuj, dokler lahko.

Zaporedje vaj lahko določiš sama. Najbolje bi bilo, da je zaporedje vaj vsakič drugačno, da se telo ne bi navadilo na iste gibe.

Katere so prednosti vaj za hitro hujšanje

Redna vadba ima lahko veliko koristi za človeka. Te koristi presegajo samo izgubo teže. Vadba vpliva na tri življenjska področja:

  • Fizično,
  • mentalno,
  • emocionalno.

Z vadbo krepimo mišice in kardiovaskularni sistem, vzdržujemo fizično zdravje, krepimo imunski sistem, izboljšamo gibljivost sklepov in stanje kože. Redna vadba zmanjšuje raven holesterola in tveganje za nastanek bolezni srca in sladkorne bolezni. Poleg tega spodbuja boljšo prebavo in pomaga pri nespečnosti.

Vadba vpliva na boljše delovanje možganov, ohranjanje mentalnih funkcij in tudi boljši spomin. Vaje prav tako vplivajo na boljše razpoloženje ter preprečujejo oziroma lajšajo depresijo.

Vadba izboljša kakovost življenja v poznejših letih, zato so ljudje, ki redno telovadijo, v starosti veliko bolj aktivni. Vse to prispeva k temu, da povsem spremeniš sliko o sebi.

Na žalost, vadba s seboj prinese tudi določena tveganja. Obstaja tveganje za poškodbe, zlasti med težkimi obremenitvami. Če si z vadbo šele začela, moraš biti previdna in se pred fizično aktivnostjo vedno ogreti.

Čudežno odkritje – poglej, kako lahko v enem tednu shujšaš 5 kg

Če ti vaje predstavljajo preveliko obveznost, potem te bo ta novica presenetila. Znanstveniki so prišli do neverjetnega odkritja, ki ti lahko pomaga izgubiti odvečne kilograme. Zahvaljujoč temu odkritju vprašanje, kako shujšati 5 kg v enem tednu,  ne bo več ostalo brez odgovora.

Gre za obliže za hitro hujšanje

 | Avtor:

Obliži za hitro hujšanje

Obliži za hitro hujšanje dajejo neverjetno hitre rezultate in dovolj je, da obliž vsak dan prilepiš na čisto in suho kožo. Obliž bo:

  1. Pospešil izgorevanje maščobe,
  2. Zmanjšal apetit,
  3. Dvignil razpoloženje,
  4. Omilil psihično in fizično utrujenost,
  5. Preprečil skladiščenje maščobe.

Ali so obliži za hitro hujšanje zanesljivi?

Obliži za hujšanje so rezultat večletnega dela in izbire pravilnega odmerka sestavin, ki so skrbno izbrane izključno iz naravnih sestavin, ki pozitivno vplivajo na tvoje telo in dobro počutje.

So povsem naravni in ne povzročajo neželenih učinkov, zato se ti ne bo treba več spraševali, kako čim hitreje shujšati. Z njimi boš lahko jedla svojo najljubšo hrano in uživala v svojih najljubših slaščicah in prigrizkih. S temi obliži za hitro hujšanje boš ohranila svojo vitko postavo brez jo-jo učinka.
 

Če ti izguba kilogramov predstavlja podoben izziv, imamo zate dobro novico.
Samo za naše bralce nudimo poseben popust v višini 50% - če naročiš

ZDAJ! Pohiti, zaloge so omejene. KLIKNI TUKAJ >> 

 | Avtor:

Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.