Življenje v hitrem tempu nam včasih ne dopušča dovolj časa za počitek. Zato moramo s pravilno izbiro ležišča in vzglavnika poskrbeti za to, da bomo ta čas izkoristili idealno.
Ležišče po vaši meri
V svetu ležišč razlikujemo med penastimi ležišči in vzmetnicami. Penasta ležišča, kakor že pove ime, so praviloma izdelana iz različnih vrst pene, ki se zelo dobro prilagodijo telesu, dobro zadržujejo toploto in učinkovito odvajajo vlago. Vzmetnice sestavljajo kovinske vzmeti, ki odlično odvajajo toploto in vlago, zato so še posebej priporočljive za tiste, ki se med spanjem potijo. Pri obeh tipih pa poznamo različne trdote spalne podloge – mehko, srednjo in trdo.
Obstaja idealno ležišče za vse letne čase – ležišča s kokosovimi vlakni, hladno valjano peno in ležišča prevlečena s patentirano tkanino Tencel še posebej dobro poskrbijo za prezračevanje ležišča in tako za ohranjevanje optimalne temperature.
Za pravilno izbiro ležišča je pomembno poznati svoje spalne navade. Kdor večino noči prespi na hrbtu, naj izbere nekoliko trše ležišče, ki bo podprlo ledveni del hrbtenice in zatilje. Če spite na boku pa raje posezite po mehkejšemu ležišču, v katero se bodo pogreznile vaše rame in medenica. Poleg tega pa strokovnjaki svetujejo, da izberete ležišče, ki vam bo v vseh možnih pozicijah udobno, saj se ponoči pogosto obračamo. Zato si vzemite dovolj časa za poskusno ležanje.
Izberite vzglavnik, ki vam bo nudil pravilno podporo
Tudi za izbiro pravilnega vzglavnika so izjemno pomembne spalne navade posameznika. Tako svetujejo Lesninini strokovnjaki:
- Spanje na trebuhu: Priporočljivi so vzglavniki, polnjeni z mehkimi poliestrskimi vlakni, naravnim gosjim puhom ali svilo.
- Spanje na boku: Priporočljivi so vzglavniki iz spominske pene in čvrstejšega lateksa.
- Spanje na hrbtu: Priporočljivi so vzglavniki, polnjene z nekoliko čvrstejšimi poliestrskimi vlakni ali z mešanico gosjega puha in perja.
Kakovostno spanje za lepe sanje – nenaravna ali skrčena drža lahko pri mnogih tudi povzroči nočne more, ki kvarijo spanec.
Ne pozabite pa tudi drugih dodatkov za spalnico, ki bodo poskrbeli za udoben spanec: tople prešite odeje, mehko posteljnino in primerne rjuhe.
