Zdravje > Aktualno
15 ogledov

Ta glasba vam bo pomagala zaspati

glasba Shutterstock
Veliko ljudi pred spanjem prisega na glasbo, saj z njo lažje zaspijo. Znanost potrjuje, da to ni le v njihovih glavah.

Znanstveniki so že pred časom dokazali, da lahko glasba pomaga zmanjšati stres, kar lahko pomaga ljudem zaspati. Dokazali so tudi , da je glasba učinkovit način za zdravljenje nespečnosti. V raziskavah so sicer najpogosteje testirali le klasično glasbo, so pa dokazali, da lahko pomagajo tudi druge zvrsti glasbe, če je ritem med 60 in 80 utripov na minuto.

Strokovnjaki sicer ne vedo natančno, zakaj nam glasba pomaga zaspati. A če se ponoči prevračamo in ne moremo zaspati, ni razloga, da ne bi poskusili.

Poiščite pravo glasbo 

Da najdete pravo glasbo, ki ima med 60 in 80 utripov na minute si lahko pomagate z aplikacijami BPM Detector in Live BPM. Nekatere od takšnih pesmi so denimo: Cherry Wine – Hozier, Clocks – 2Cellos in Lang Lang, All We Are – Matt Nathanson, The Scientist – Coldplay, Under the Stars – John Legend in Like Real People Do.

Preberite še:

Zakaj je to najbolj popularno ležišče

Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.