Plavanje v hladni vodi lahko pomaga zmanjšati telesne in psihološke simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, tesnoba in nihanje razpoloženja, je pokazala najnovejša študija. Tiste ženske, ki so plavale v daljših intervalih ali plavale bolj redno, so imele tudi več koristi, ugotavljajo znanstveniki.
Raziskavo 1.114 žensk, ki so redno plavale v hladni vodi, so opravili znanstveniki z Univerze v Londonu. Večina žensk v raziskavi je bila starih med 45 in 59 let, pred študijo pa so poročale o težavah, kot so vročinski oblivi, nočno potenje, težave s spanjem, razdražljivost, anksioznost, nihanje razpoloženja, utrujenost in slaba koncentracija.
O izboljšanju spanja je poročalo 21 odstotkov žensk, medtem ko se je razdražljivost zmanjšala pri 37,6 odstotka.
"To mi je rešil življenje," je povedala 57-letna ženska, ki je sodelovala v raziskavi. "V vodi lahko počnem vse. Vsi simptomi, fizični in psihični, izginejo in počutim se kot najboljša različica sebe." Profesorica Joyce Harper z Inštituta za zdravje žensk je dejala, da ugotovitve podpirajo trditve o plavanju v hladni vodi. "Potrebne so nadaljnje raziskave o pogostosti, trajanju, temperaturi in izpostavljenosti, potrebnih za zmanjšanje simptomov," je dodala.
dezurni@styria-media.si
