Poletje je čas sandalov, odprtih čevljev in dnevov bosih nog. To je čas, ko mnogi z veseljem pustimo stopalom, da zadihajo, ter uživamo v občutku sproščenosti in svobode brez težkih čevljev.
A sonce, vročina, suh zrak in dolgotrajna hoja po vročih tleh lahko stopala hitro izsušijo in utrdijo, pogosto pa povzročijo tudi razpoke. Prav zato si naša stopala v teh mesecih zaslužijo še posebej nežno, a hkrati učinkovito nego, s katero jih boste ohranili mehka, gladka in zdrava.
Na pomoč z nasveti o razpokanih stopalih in pedikuri nasploh nam je priskočila priznana slovenska pedikerka Vida Ozis, ki je tudi ustanoviteljica in lastnica blagovne znamke AN.NIKA, ki velja za sinonim dobrih izdelkov za nego stopal in medicinsko pedikuro v Sloveniji. Razkrila je naravne, preproste in cenovno ugodne rešitve.
Težave s stopali so zelo pogoste: "Ni čudno, ko pa smo ves dan v čevljih"
Ozis poudarja, da marsikdo niti ne nosi prave številke čevljev. Predvsem ženske se včasih zaradi estetskih razlogov odločijo za čevlje, ki so premajhni, saj se večje številke morda zdijo manj privlačne, ugotavlja pedikerka. Podaja nasvet, kako preveriti, katera številka čevljev vam dejansko ustreza: "V popoldanskem času – ko je noga že utrujena in marsikomu malo oteče – stopite na bel list, naredite obris svojega stopala in dodajte centimeter. To je potem vaša prava številka."
Preventiva
Kot pri mnogih zdravstvenih težavah je tudi pri stopalih preprečevanje najboljša rešitev. Še preden se pojavijo boleče razpoke, trda koža ali glivična obolenja, lahko z nekaj preprostimi navadami poskrbite, da bodo vaša stopala ostala zdrava, negovana in lepa. "Tudi če smo gensko podvrženi nekaterim težavam s stopali, lahko veliko naredimo, da se pri nas začnejo te težave pojavljati kasneje kot pri naših prednikih," trdi Ozis.
Prvi in osnovni korak je dnevna higiena. Stopala je treba vsak dan umiti z mlačno vodo in nežnim milom, nato pa temeljito osušiti –predvsem med prsti, saj prav tam pogosto ostane vlaga, ki ustvarja idealno okolje za razvoj glivic. "Veliko ljudi si sicer umije noge, a jih ne obriše dovolj dobro," pedikerka opozarja, da je vlažna koža bolj občutljiva, hitreje razpoka in je dovzetnejša za okužbe.
Kopel
Enkrat do dvakrat tedensko si tudi privoščite sproščujočo in zdravilno kopel za stopala. Ena izmed najbolj učinkovitih sestavin za to je Epsom sol, znana tudi kot magnezijev sulfat. Pomaga zmehčati utrjeno kožo in mišice, spodbuja prekrvavitev, obenem pa pomirja in razstruplja. V večjo posodo s toplo vodo (približno 4–5 litrov) dodajte 2 do 3 žlice Epsom soli. Po želji lahko dodate še nekaj kapljic eteričnega olja čajevca, ki deluje antiseptično in osvežujoče. Stopala namakajte 15 do 20 minut. Po kopeli kožo nežno obrišite in po potrebi odstranite odvečno trdo kožo s pilico ali kamnom za pete.
Glivična obolenja
Kopeli iz kisa, sode bikarbone in soli zelo učinkujejo pri glivičnih obolenjih. A teh naj ne uporabljajo ljudje z razpokanimi stopali, ki torej že imajo zelo suho kožo na stopalih. Sol namreč kožo še bolj izsuši.
Prav tako je pri občutljivi kožo odsvetovano namakanje v t.i. "kombiniranih kopelih", kjer damo skupaj kis, sodo bikarbono in sol. "V takšnih primerih svetujemo, da se naredi kopel samo s kisom ali samo s sodo bikarbono," razlaga ustanoviteljica blagovne znamke AN.NIKA.
Razpokana koža na stopalih
Če imate močno razpokano kožo na stopalih, najbolj učinkujejo kreme, ki kožo zaščitijo. "Stopala moramo oskrbovati s kakovostno kremo," Ozis svetuje, da izberete naravne kreme, ne pa takšne s kemijo. Priporoča tudi, da izberete kremo, ki se hitro vpija.
Učinkovite so tudi kreme, ki vsebujejo karite, kokosovo olje in/ali ionizirano srebro. Te sestavine "pripomorejo k temu, da je koža bolj elastična, in k hitrejšemu celjenju", nam razlaga pedikerka.
Luščenje stopal
Prekomerno znojenje in vlažno okolje, kakršnem smo priča poleti, pogosto povzročita okužbe stopal, ki povzročijo luščenje. Proti temu najbolj učinkujejo pilingi, pravi pedikerka: "S pilingom odstranimo odmrlo kožo."
Tudi učinkovit piling si lahko zelo enostavno pripravite tudi doma iz sestavin, ki jih imate že v kuhinji. Dve žlici grobe morske soli (ali rjavega sladkorja), žlico olivnega (ali kokosovega) olja ter od dve do tri kapljice eteričnega olja po izbiri zmešajte v gosto pasto in jo v krožnih gibih nežno vmasirajte v stopala, še posebej na petah in drugih predelih s trdo kožo. Masaža naj traja nekaj minut, nato stopala sperite s toplo vodo, osušite in nanesite negovalno kremo. Tak piling ne bo le odstranil odmrlih celic, ampak bo tudi nahranil in zaščitil kožo pred izsušitvijo. Postopek lahko ponovite enkrat do dvakrat tedensko.
Pedikura
"Nohti pri ljudeh predstavljajo veliko stigmo. Tako smo ljudje narejeni. Ni problem, če te boli koleno. Problem je, če nekaj, kar se vidi na zunaj, ni v redu," Ozis razlaga, da je marsikoga sram sploh pristopiti k pedikerju. Želi si, da bi se tega strahu ljudje znebili. Namreč, prav vraščeni nohti so najpogostejša težava na stopalih pri Slovencih, takoj za tem pa so glivična obolenja, razlaga Ozis.
V zadnjem času opaža res velik porast strank z glivičnimi obolenji, to pa pripisuje trendu gelish nohtov, saj s tem noht povsem zaprejo. "Ampak še vedno je pomembneje bit lep kot pa zdrav," ugotavlja, da marsikatera stranka kljub težavam še vedno prisega na ta trend. Med takšnimi so predvsem starejše stranke, ne mlajše, dodaja, da imajo mladi pogosto bolj odgovoren odnos do svojega zdravja.
Za domačo pedikuro velja nekaj osnovnih pravil. Stopala najprej namočite v topli vodi (idealno s soljo ali zelišči), da se koža zmehča. Nohtov nato ne postrizite prekratko in nikoli ne zaokrožite robov, saj to lahko povzroči vraščanje. Noht naj bo postrižen naravnost, rob pa po potrebi rahlo zglajen s pilico.
Obisk pedikerja
Seveda pa se vam z ničesar od tem ni treba ukvarjati sami. Vse te korake vam lahko strokovno svetuje in izvede tudi izkušen pediker. "Pri dobrem pedikerju ne gre zgolj za krajšanje nohtov in odstranjevanje trde kože," poudarja Ozis. "Gre za celostni pristop k zdravju stopal – od higiene in preventive do izbire pravih izdelkov ter opozoril na morebitne težave, ki jih sami morda niti ne zaznamo," razlaga, da se splača vsaj občasno obiskati strokovnjaka, ki bo vašim stopalom namenil pozornost, ki si jo zaslužijo. Strokovnjak bo ocenil stanje vaše kože in nohtov, vam svetoval o nadaljnji negi doma ter vas opozoril na težave, ki se lahko razvijejo v kaj resnejšega.
Obisk pedikerja pa postane nujen in ne več zgolj priporočljiv, kadar začutimo kakršno koli bolečino. Samozdravljenje v takih primerih ni priporočljivo, saj lahko težavo samo še poslabšamo – tudi če se na prvi pogled zdi nenevarna. Pravočasna strokovna pomoč pa lahko prepreči dolgotrajne težave, okužbe ali celo operativne posege in poskrbi, da ste že po enem tednu spet na nogah – in to dobesedno.
AN.NIKA
So izjemni strokovnjaki na področju celostne nege stopal, rešijo lahko vraščene nohte, glivična obolenja, otiščance, kurja očesa, diabetično stopalo ... Dolgoletne izkušnje so jim pomagale, da so za vsako od teh težav razvili inovativne metode in izdelke, s katerimi je okrevanje po teh težavah hitrejše in bolj učinkovito. Vse svoje izdelke tudi proizvajajo v Sloveniji. "Hodimo po težki poti. Najenostavneje je iti na Kitajsko oziroma nekam v tujino po kak izdelek. Mi pa jih razvijamo in proizvajamo sami," za Žurnal24 pravi Ozis. Izdelke sicer razvija njena hči Nika, ki je uni. dipl. kemičarka.
Med drugim so razvili tudi inovativno medicinsko nohtno sponko, namenjeno reševanju vraščenega nohta. Ta je precej učinkovitejša za zdravljenje vraščenega nohta kot poseg v bolnišnici, saj ko se namesti sponka, pacient začuti "takojšnje olajšanje, ne potrebuje nobene bolniške, celo lahko se takoj po namestitvi sponke ukvarja s športnimi aktivnostmi", pravi Ozis. Poleg tega poudarja še izjemen rezultat: "Na koncu je noht takšen, kot je bil, preden se je začel vraščati v nohtno gubo." Cena sponke je 107 evrov: "To je neki znesek, ampak če pogledamo pod črto, je to cena za to, da nam noht ostane."
Medicinska nohtna sponka
