Raztezati se moras prej,pred ogrevanjem,vendar pa moras poznati tehnike raztezanja. Ce gres najprej ogrevat,se tonus misic poveca. Ce pa misicna vlakna raztezas pravilno po tehniki contract-relax oz.hold-relax z napenjanjem 7 sekund in raztezanjem 5 sekund,potem ni nobenih tezav!
Na Tekaškem Foromu je zapisano kako pričeti s tekom ,za začetnike in rekreativce .
V glavnem pa tekači začno svoj novi šport v športni trgovini z nakupom drage opreme ,ki ni nujno tako dobra kot je pretirana cena .
Osebno sem mnenja, da tek sploh ni zdrav. Zagovarjam hitro hojo. Raztezanje sklepom čisto nič ne pomaga. Ga ni čevlja, ki bi v resnici razbremenila koloena in hrbtenico. Človek namreč še ni čisto prilagojen hoji po dveh nogah, kaj šele tekanju!
🍓 Vroča dekleta čakajo na vas na 👉 𝗦𝗲𝘅𝘁𝗼.𝗹𝗶𝗳𝗲
Raztezati se moras prej,pred ogrevanjem,vendar pa moras poznati tehnike raztezanja. Ce gres najprej ogrevat,se tonus misic poveca. Ce pa misicna vlakna raztezas pravilno po tehniki contract-relax oz.hold-relax z napenjanjem 7 sekund in raztezanjem 5 sekund,potem ni nobenih tezav!
Na Tekaškem Foromu je zapisano kako pričeti s tekom ,za začetnike in rekreativce . V glavnem pa tekači začno svoj novi šport v športni trgovini z nakupom drage opreme ,ki ni nujno tako dobra kot je pretirana cena .
Osebno sem mnenja, da tek sploh ni zdrav. Zagovarjam hitro hojo. Raztezanje sklepom čisto nič ne pomaga. Ga ni čevlja, ki bi v resnici razbremenila koloena in hrbtenico. Človek namreč še ni čisto prilagojen hoji po dveh nogah, kaj šele tekanju!