Magazin > Lepota & telo
12 ogledov

Fit do praznikov

grenivka, dieta Žurnal24 main
Presna prehrana, zelenjavne juhe in polovične porcije – hitra pot k nekaj kilogramom manj.

Kako v tednu pred veliko zabavo izgubiti kakšen odvečen kilogram? “Dobra rešitev je teden presne hrane, v katerem lahko dokaj zdravo izgubite dva kilograma,” pravi nutricionistka Mojca Cepuš. Svetuje uživanje različnih smutijev, sadja, solat in kaljenih stročnic, s čimer se obenem okrepi imunski sistem.

Pri zelenjavi ni omejitev

Krožnik zelenjavne juhe (če ste lačni, pa še solata z narezanim piščancem ali teletino) je prav tako način, kako izgubiti kakšen kilogram. “Pri zelenjavi ni nikoli omejitev; vseeno je, ali pojeste pet krožnikov juhe ali samo enega. Prav tako ni omejitev pri solati, medtem ko pri mesu zadošča sto gramov za večerjo,” pojasnjuje sogovornica.

Prepolovite porcije

Če želite biti fit za najdaljšo noč v letu, se začnite na to pripravljati že zdaj. Obroke imejte vsake tri ure, pravi nutricionistka in dodaja, da “za vsako kosilo glavno porcijo prepolovite, na primer pojejte le polovico testenin ali otroško porcijo, povečajte pa porcijo solate”. Tako lahko izgubite dva ali tri kilograme.

Uspelo Kelly in Jennifer

Kelly Osbourne in Jennifer Hudson sta dokaz iz Hollywooda, da je mogoče s trdno voljo izgubiti tudi več kilogramov. Prva si je pri hujšanju pomagala tako, da je pred spanjem zaužila nekaj malega, kar ni vsebovalo ogljikovih hidratov, denimo polovico jabolka.


Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.