Magazin > Lepota & telo
205 ogledov

Naj prigrizek za na pot

ploščica, granola Shutterstock
Gredo z vami na dolgo pot tudi čokoladice, sendviči in napolitanke, med potjo pa se kratkočasite še s sladoledom, kavo s smetano in gaziranimi napitki? Veliko bolj zdrav posladek za na pot doma pripravite sami in na cilj boste prišli lahkotnejši in počutili se boste bolje.

Ovsene ploščice z brusnicami, sveže sadje in steklenica vode ali ohlajenega nesladkanega zelenega čaja so najboljša popotnica – ne le za na dolgo vožnjo, ampak tudi za v službo, na kratek izlet ali malico doma. Brusnice, bučna semena, orehi in ovseni kosmiči so redni gostje takšnih in drugačnih seznamov superživil.

Potrebujete:

  • 10 dag masla + za pekač
  • 20 dag ovsenih kosmičev
  • 5 dag sončničnih semen
  • 5 dag bučnih semen
  • 5 dag orehovih jedrc
  • 3 žlice medu
  • 7 dag rjavega sladkorja (izberite čim temnejšega)
  • pol žličke mletega cimeta
  • 10 dag suhih brusnic

Priprava:

  • Maslo vzemite iz hladilnika in pustite, da se ogreje na sobno temperaturo.
  • Pečico ogrejte na 160 stopinj.
  • Orehova jedrca nasekljajte.
  • Z maslom namažite nizek pekač, ki meri približno 20 krat 25 centimetrov.
  • Ovsene kosmiče, bučna semena, sončnična semena in nasekljane orehe zmešajte, stresite v majhen nenamaščen pekač in za dobrih pet minut postavite v pečico. Vmes enkrat premešajte ali pretresite.
  • Medtem v kozici segrejte maslo, med in sladkor. Mešajte, da dobite gladko maso.
  • Mešanico kosmičev, orehov in semen vzemite iz pekača in zmešajte z masleno-sladkorno maso. Dodajte cimet in suhe brusnice, dobro premešajte in maso nadevajte v z maslom namazan pekač. Poravnajte in pecite slabe pol ure.
  • Ohladite v pekaču in narežite na približno 12 koščkov.
Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.