V času virusov je nujno uživanje sadja in zelenjave. Sadje in zelenjavo uživajte surovo ali kuhano v pari.
V času, ko razsajajo virusi, strokovnjaki priporočajo več sveže iztisnjenih sokov ter ekološko pridelane zelenjave in sadja. Uživajte temno zelenjavo in citruse, saj boste telo tako nahranili z vitaminom C, ki je izvrsten v boju proti virusom. Utrujenost je tudi posledica pomanjkanja železa. Tega je največ v leči, školjkah, piščančjih jetrih ter rdečem mesu in rdečem fižolu.
