Če ste zaprti, si lahko pomagate tudi z naravnimi odvajali.
Aloe vera, krhlika, trpotec
Uživanje soka aloe vere pospeši presnovo hrane v črevesju in izboljša vsrkavanje hranilnih snovi. Krhlika, ki jo imenujemo tudi gadov les, pasja češnja in kozje maslo, je odlično odvajalo. Za čaj lahko uporabljamo le posušeno lubje, ki smo ga hranili vsaj eno leto. Prebavo spodbudi tudi indijski trpotec, ki se dobi pri nas v trgovini z zdravo prehrano.
Fermentirani mlečni izdelki
Varuhi naše prebave so tudi probiotiki, ki jih lahko uživamo kot prehransko dopolnilo, probiotične bakterije pa so tudi v fermentiranih mlečnih izdelkih, kot so jogurt, skuta in kislo mleko.
V galeriji preverite, katera živila morate uživati, če imate težave z zaprtjem.
