Magazin > Lepota & telo
2547 ogledov

Tako se boste čez noč znebili napihnjenosti

napihnjenost, trebuh, dieta, hujšanje Profimedia
Kaj storiti pred spanjem, da se boste zjutraj zbudili z ravnim trebuščkom?

1. Jejte za mizo
Večerje ne jejte na kavču, ampak za mizo, saj boste tako pogoltnili manj zraka. Priporočljivo je tudi, da med jedjo ne pijete. 

2. Zmasirajte si trebuh
Napihnjenost je lahko tudi rezultat  zaprtja ali “lene” prebave. Trebušček si pred spanjem zmasirajte z nežnimi krožnimi gibi, kar bo pospešilo metabolizem.

3. Zvečer se izogibajte prehrambnim dodatkom
Prehrambni dodatki, kot so na primer vitamini, vsebujejo snovi (laktoza, gluten,  …), ki lahko povzročijo napihnjenost.

brusnice Magazin Pet živil, ki takoj odpravijo trebušček

4. Telovadba
Pred spanjem si privoščiti krajši sprehod. To bo pospešilo vašo prebavo. Priporočljiva je tudi joga. 

5. Umirite se
Telo se na stres odziva različno. Nekateri dobijo mozoljčke, drugi pa težave s prebavo. Če spadate med slednje, se poskušajte zvečer pomiriti. Preizkusite z meditacijo.

6. Stran z mehurčki
Zvečer ne pijte pijač z ogljikovim dioksidom.

7. Metin čaj
Meta blagodejno vpliva na želodec, zato je priporočljivo, da zvečer pijete metin čaj ali vodo z metinim oljem. Izogibajte pa se bombonom, saj sladkor lahko povzroči napihnjenost.
 

Komentarjev 1
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.