Debelost pri otrocih je tako v ZDA kot v Evropi vedno hujša težava, ki ima za posledico dolgoročne zdravstvene težave, kot so recimo bolezni srca ali sladkorna bolezen, pa tudi depresijo in nizko samozavest. Kaj so najpogostejše napake, ki jih naredijo starši, ko ustvarjajo zdravo okolje za svojega malčka?

Ste, kjer jeste!
Morda se sliši smešno, vendar drži. Znanstveniki so dokazali, da obedovanje pred računalnikom ali televizijo preobremeni možgane, ti pa telesu ne sporočijo pravočasno, kdaj je hrane dovolj in je telo sito. Zato takšna navada pelje k preobjedanju. Potrudite se, da ste pri obrokih zbrani za mizo, kar bo nedvomno pomagalo pri primerni količini zaužite hrane, pa tudi pri kakovostnem preživljanju prostega časa.

Preveč buljenja v zaslon
Nobeno posebno odkritje ni, da imajo otroci bistveno več energije kot njihovi starši. Vendar se v primerih, ko se otrokov prosti čas osredotoči na igranje igric in gledanje

Otroci jedo z očmi
Večina otrok novo hrano preizkuša z očmi, kar pomeni, da "grda" hrana nima niti najmanjše možnosti za uvrstitev v "zmagovalno ekipo". Hrana mora delovati slastno in zanimivo oziroma mora biti priljubljena. Če jo jedo drugi, jo bo tudi vaš otrok. Pediatri v takšnih primerih predlagajo tehniko dveh grižljajev. Svojega otroka pri uvajanju nove hrane ne silite, da je poje cel krožnik, dovolj je, da poskusi dva grižljaja in se odloči, ali mu ustreza. Presenečeni boste, koliko pozitivnih odgovorov boste dobili na tak način!

Če se vam je članek zdel zanimiv, si v sredo, 16.4., preberite še njegovo nadaljevanje.