Zdravje > Prehrana
423 ogledov

Kako lahko grah in fižol pomagata pri hujšanju

fižol Shutterstock
Zadostuje le 130 gramov na dan ...

Pri hujšanju vam lahko pomagajo tudi grah, fižol, čičerika in leča, ugotavlja raziskava strokovnjakov z Li Ka Shing Knowledge Institute iz Toronta v Kanadi, piše italijanska tiskovna agencija Ansa.

Ugotovili so, da zadostuje le 130 gramov teh živil na dan, da bi v roku šestih tednov brez drugih sprememb shujšali za 340 gramov.

Večina diet je neuspešnih

V raziskavi je bilo analiziranih 21 študij, ki so vključevale 940 moških in žensk. Strokovnjaki so med drugim v raziskavi ugotovili, da je kar 90 odstotkov vseh diet neuspešnih, saj se osebe po njih znova zredijo. Zredijo pa se predvsem zaradi lakote in velike želje po hrani.

Prav grah, fižol, čičerika in leča pa lahko pomagajo tudi pri tej težavi. Za skoraj tretjino povečajo naš občutek sitosti, s tem pa zmanjšajo našo željo po drugi hrani.

anja.scuka@zurnal24.si