Morda niti ne opazite prvih starostnih peg ali časa, ko koža začne izgubljati prožnost. Čeprav je staranje nekaj, čemur se ne morete izogniti, se lahko elegantno bojujete proti njegovim znakom. To lahko storite z nekaj spremembami v prehrani.
Ste, kar jeste
"Če želite izgledati dobro, se morate prehranjevati po določenem vzorcu. Uporaba napačne kombinacije živil povzroči hitrejšo degeneracijo celic. V današnjem času je znanost napredovala tudi v smeri pomlajevnaja s hrano," pravi dr. Pandit, soavtor knjige Eksotične mešanice proti staranju.
Za mladost iz domače kuhinje
Stres in onesnaženje sta lahko primarna dejavnika, ki vplivata na staranje, toda kaj je s toksini? Blago prečiščevanje lahko naredi čudeže za kožo obraza in telesa. Preprosto domačo mešanico naredite iz nekaj črnega popra, timijana in rozin. Zavrite poper in timijan in dodajte pretlačene rozine. Spijte kozarec mešanice vsak dan. To je mešanica, ki bo pomagala ohraniti organe mlade in vitalne.
V velikih količinah jejte
Jabolka, zeleno, ribe, laneno olje in lanena semena, saj vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki preprečujejo vnetja.
Jagodičasto sadje, česen, zelje in zelena solata so prav tako živila, ki vas bodo ohranila mlade.
Zmerno jejte
Paradižnik, jajčevce, papriko in krompir, ker vsebujejo solamin, ki preprečuje absorpcijo kalcija, mlečne izdelke in jedi z veliko soli in sladkorja.
Izogibajte se
Industrijsko predelani hrani, umetnim barvilom, aromam in fruktozi. Rafinirani ogljikovi hidrati in sladkor zvišujejo raven sladkorja, kar povečuje pomanjkanje prostih radikalov in lahko privede do uničevanja tkiva, slabše polti in izgube prožnosti.
Popolnoma se odpovejte
Belemu sladkorju in beli moki.
