Uporabno
1096 ogledov

Nasveti za izboljšanje spanca

Lesnina XXXL
1/4
Lesnina XXXL
Mnoge še vedno pesti spomladanska utrujenost. Oblačno in deževno vreme, ki nas pesti zadnje tedne, tudi ne pripomore k izboljšanju razpoloženja. Zato poskrbite, da vas bo doma čakalo ležišče, ki vam bo povrnilo energijo.

Ljudje prespimo skoraj tretjino življenja, zato je pomembno, da poskrbimo za kvaliteten in umirjen spanec. Nočni počitek naj nudi čas za nabiranje energije in predelavo vseh vtisov, ki jih nabiramo čez dan. Ležišče pomembno prispeva k dobremu spancu, zato moramo njegovi izbiri in negi posvetiti dovolj časa.

Lesnina XXXL Promo Uporabno Tako se preprosto zaščitite pred radovednimi pogledi

Izberite pravilno ležišče glede na vaše potrebe

Izbira popolnega ležišča ni enostavna. Ležišče naj bo zasnovano tako, da bo vaši hrbtenici nudilo vso podporo, ki jo potrebuje. Včasih je veljalo, da je le trdo ležišče dobro ležišče. Temu strokovnjaki danes nasprotujejo. Na trdem ležišču, ki se hrbtenici ne prilega popolnoma, bomo bolj nemirno spali, kar negativno vpliva na kvaliteto spanca – zbudili se bomo utrujeni in nenaspani.

Na pretrdem ležišču se med spanjem obrnemo od 25- do 55-krat na noč, ker telo poskuša razbremeniti bolj obremenjene dele. Na ustreznem ležišču, ki se nam prilega, se obrnemo le od 10- do 15-krat na noč.

Ko kupujete novo ležišče ga podrobno testirajte. Preverite čim več različnih in jih preizkusite v različnih spalnih položajih. Naj vam ne bo nerodno, saj se odločate za dolgoročni nakup. Bodite pozorni, če imate v kakšen delu vašega telesa neudoben občutek – to ležišče potem ni za vas.

Pretrdo ležišče

Lesnina XXXL | Avtor: Lesnina XXXL Lesnina XXXL

Premehko ležišče

Lesnina XXXL | Avtor: Lesnina XXXL Lesnina XXXL

Optimalno ležišče

Lesnina XXXL | Avtor: Lesnina XXXL Lesnina XXXL

Če spite skupaj s partnerjem in imata različne želje glede trdote ležišča, nujno razmislite o dveh ločenih vzmetnicah. Skupna vzmetnica, ki je kompromis želja partnerjev, lahko škodi obema, zato naj vsak izbere ležišče glede na svoje potrebe in želje. Tako bosta oba zadovoljna in razmerje bolj harmonično. Nekateri proizvajalci tudi ponujajo skupno ležišče z različnimi trdotami, preverite tudi njihovo ponudbo.

Ležišče naj bi zaradi higienskih razlogov in boljšega počutja menjali vsaj vsakih 10 let.

Razmislite tudi o različnih materialih ležišč. Tehnologija omogoča, da so nekatera ležišča bolj hladna ali topla. To je še posebej pomembno za ljudi, ki se hitro potijo ali jih med spanjem zebe. Različni materiali nudijo tudi zelo različne občutke pri ležanju. Tako je spanje na ležiščih iz pene lahko popolnoma drugačno od spanja na ležiščih z žepkasto vzmetnim jedrom. Preverite, kateri material je vam najbolj prijeten. Pravilna izbira bo poskrbela za bolj sproščujoč spanec.

Lesnina XXXL | Avtor: Lesnina XXXL Lesnina XXXL

Redno preverite tudi stanje vašega posteljnega poda. Mnogi ponujajo dodatno regulacijo trdote v ledvenem delu in tako tudi dodatno udobje.

Nega ležišča po nakupu

Mnogi po nakupu pozabijo, da je ležišče potrebno tudi negovati. Poleg rednega pranja prevleke (v primeru, da jo lahko snamemo), je pomembno, da vzmetnico redno obračamo, zračimo in sesamo. Obračanje vzmetnice strokovnjaki svetujejo prav pri vsaki menjavi posteljnine (enkrat na teden) in v vse smeri. Dvakrat do trikrat letno morate vaše ležišče temeljito posesati. Svoj sesalnik nastaviti na manjšo jakost, da ne boste poškodovali vlaken iz prevleke. Med spanjem človeško telo izgubi skoraj pol litra tekočine, zato je pomembno, da ležišče tudi redno prezračimo.

Lesnina XXXL | Avtor: Lesnina XXXL Lesnina XXXL