Zdravje > Življenjski stil
461 ogledov

Kozmetičarka je z nami delila svoj kratki vodnik

koža Profimedias
"Na prezgodnje staranje ter naše vsesplošno dobro počutje lahko še kako vplivamo," zatrjuje kozmetičarka Kristina Kocjančič.

Kristina opozarja, da je koža naš največji organ ter odsev naše notranje lepote in zadovoljstva. "Morda se sliši smešno, pa vendar. Večino kožnih težav je potrebno reševati od znotraj in šele potem pride na vrsto ustrezna nega kože, še bolje, če je to dvoje skrbno povezano," pojasnjuje.

Kristina Kocjančič: nega obraza | Avtor: Kristina Kocjančič: nega obraza Kristina Kocjančič: nega obraza
Dodaja, da je ključ do dobrega počutja ter posledično lepe kože in počasnejšega staranja to, da imamo radi sami sebe ter se spoznamo. 

Krajši in enostaven vodnik

Kristina se je odločila, da bo stvari, ki škodujejo in so v pomoč naši koži podala na enostaven način v obliki kratkega vodnika.

1. Pitje zadostne količine vode. Izogibanje se sladkim sokovom, kavi ter pijačam z dodanimi sladkorji.

2. Poskrbite za dovolj spanja ter ritem spanja. Spite osem ur dnevno, najbolje je, če je spanje tudi med 21 ter 23 uro.

3. Izogibajte se stresnim dogodkom, saj poskrbijo za škodljivo neravnovesje v telesu. 

4. Privoščite si čas zase, za meditacijo in branje knjig. Počnite nekaj, kar vas veseli, kar radi počnete, vas hkrati veseli in pomiri.

5. Jejte ustrezno in urejeno prehrano. Pazite, da ne izpuščate obrokov.

6. V prehrani se izogibajte predelanim živilom, ki so polni aditivov. Takšna prehrana je ponavadi izropana hranil ter nas poleni.

7. Prehrana naj bo raznolika, uživajte dovolj svežega sadja te zelenjave.

8. Izogibanje se soncu in redno uporabljajte ustrezno zaščito v obliki zaščitnih krem, oblek in pokrival. Kar 80 odstotkov poškodb kože nastane zaradi prekomernega izpostavljanja soncu.

9. Poskrbite za prehranske dodatke: Omega 3 maščobne kisline, vitamin C in kolagen

10. Ustrezna nega obraza + vedno, vse dni v letu nošenje SPF zaščite. Sonce namreč ustvari poškodbe tudi takrat, ko ga ne vidimo.

11. Telovadba, da bi naše telo ohranili zdravo ter vitalno, dvignili nivo energije.

Obenem Kristina za mladostnejši videz kože svetuje, "da sami doma izvajate ustrezne nege obraza, priporočam tudi jogo obraza, uporabo jade rollerja ter vse kar stimulira vaše obrazne mišice - tudi smeh!"

Obrazna joga Novoletna zaobljuba Zdravje Tako trenirajte obraz in odpravite gubice

anja.scuka@zurnal24.si