Video Sabljanje za koncentracijo Če si želite rekreacije, ki bi poleg telesne pripravljenosti ter krepitve srca in ožilja spodbujala tudi koncentracijo,…
vsak dan Šest razlogov za seks Stres, nespečnost in predmenstrualne težave lahko postanejo stvari preteklosti. Pogoj? Seks skoraj vsak dan. Pred vami …
Video Spoznajte nordijsko hojo Nordijska hoja je primerna za vse letne čase in za ljudi vseh starosti. Hladno vreme naj ne bo izgovor za izogibanje gi…
Video Zdrav hrbet, 7. del Pri drugi raztezni vaji bomo raztegnili zadnjico, ki hrbtenici velikokrat povzroča bolečine.
Video Zdrav hrbet, 6. del Po vajah za krepitev je čas za raztezanje. S položajem školjke raztegnemo hrbtne mišice in stranske mišice trupa.
Video Zdrav hrbet, 5. del Ležimo na trebuhu, naše telo je aktivirano in z izmeničnim dvigovanjem noge in nasprotne roke krepimo stranske hrbtne m…
Video Zdrav hrbet, 4. del Na boku odpiramo kolena in s čvrsto držo krepimo hrbet. Vajo ponovimo na obeh bokih.
Video Zdrav hrbet, 3. del V ležečem položaju, s pokrčenimi nogami v zraku, ki jih izmenično približujemo tlom, krepimo spodnji del hrbta in spodn…
Video Zdrav hrbet, 2. del S pomočjo traku odpiramo komolce ter s tem krepimo ramena in zgornji del hrbta. Ne pozabimo na stisnjeno medenično dno …
Video Zdrav hrbet, 1. del V enem tednu vam bomo predstavili sedem vaj za zdravo hrbtenico, s katerimi boste popravili svojo držo, okrepili hrbtne…
