Magazin > Odnosi in prosti čas
9732 ogledov

Metoda ameriških vojakov, s katero boste zaspali v dveh minutah

spanje Profimedias
Če vas muči nespečnost, morate preizkusiti to metodo!

Enostaven sistem za hitro uspavanje je razkrit v knjigi Relax and Win: Championship Performance , ta metoda pa je imela pri ameriških vojakih po nekaj tednih vadbe kar 96 odstotno uspešnost.

Spanje Magazin Teden dni smo v praksi preverjali ta trik za nespečneže

Prvi korak: Sprostite obrazne mišice, tudi jezik, čeljust in mišice okoli oči.

Drugi korak: spustite ramena kar se da nizko, sprostite roke in dlani.

Tretji korak: Izdihnite, sprostite prsni koš, zatem pa še noge in stopala, začenši s tegni.

Četrti korak: Po desetih sekundah globoke relaksacije, sprostite še um. Avtor knjige Lloyd Bud Winter za to predlaga moč vizualizacije. Predstavljajte si, da ležite na kanuju, na sredini mirnega jezera, nad vami pa le modro nebo ali v viseči meri, okoli vas pa le zvok vetra in valov, po vizualizaciji, si deset sekund ponavljajte: "Ne mislim na čisto nič."

Komentarjev 2
  • Sienna_Grimley 14:31 03.september 2018.

    Naredim dobro celo najboljšo plačo na spletu od doma. Prejšnji teden sem dobil 9825 $, saj sem preprosto delal od doma na internetu. Sem redni univerzitetni študent in samo delam to delo v mojem času samo 20 do 25 ur ...prikaži več na teden. Ne morem verjeti, kako enostavno je bilo, ko sem ga poskusil. To je tist0, kar počnem ... ........ ➥➥ ➥➥➥ ➥➥ www.Internet43.Com

  • miki1234 10:41 03.september 2018.

    o fak kaka glupost... ameriški vojaki so verjetno podvrženi raznim substancam, da lahko zaspijo sredi vojnega območja...