Video Pet vaj za čvrst trebuh Preproste vaje na veliki žogi vam bodo pomagale do ravnega in zapeljivega trebuha. Poleg tega boste z vajami na žogi ok…
Stresno Osamljeni v družbi Osamljenost ni enako kot samota. Osamljeni smo lahko tudi, če so okoli nas ljudje.
Video Okrepite mišice pred smučanjem S petimi vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma, si okrepite mišice na nogah in se pripravite na smučanje. Ne pozabite…
Telovadba Vadbe, ki zmanjšajo bolečine Če čutite telesno bolečino, potem se boste zagotovo poskušali izogniti telovadbi. A prav telovadba pogosto pomaga zmanj…
Video Zdrav hrbet, 7. del Pri drugi raztezni vaji bomo raztegnili zadnjico, ki hrbtenici velikokrat povzroča bolečine.
Video Zdrav hrbet, 6. del Po vajah za krepitev je čas za raztezanje. S položajem školjke raztegnemo hrbtne mišice in stranske mišice trupa.
Video Zdrav hrbet, 5. del Ležimo na trebuhu, naše telo je aktivirano in z izmeničnim dvigovanjem noge in nasprotne roke krepimo stranske hrbtne m…
Video Zdrav hrbet, 4. del Na boku odpiramo kolena in s čvrsto držo krepimo hrbet. Vajo ponovimo na obeh bokih.
Video Zdrav hrbet, 3. del V ležečem položaju, s pokrčenimi nogami v zraku, ki jih izmenično približujemo tlom, krepimo spodnji del hrbta in spodn…
Video Zdrav hrbet, 2. del S pomočjo traku odpiramo komolce ter s tem krepimo ramena in zgornji del hrbta. Ne pozabimo na stisnjeno medenično dno …