Video Zdrav hrbet, 6. del Po vajah za krepitev je čas za raztezanje. S položajem školjke raztegnemo hrbtne mišice in stranske mišice trupa.
Video Zdrav hrbet, 5. del Ležimo na trebuhu, naše telo je aktivirano in z izmeničnim dvigovanjem noge in nasprotne roke krepimo stranske hrbtne m…
Video Zdrav hrbet, 4. del Na boku odpiramo kolena in s čvrsto držo krepimo hrbet. Vajo ponovimo na obeh bokih.
Video Zdrav hrbet, 3. del V ležečem položaju, s pokrčenimi nogami v zraku, ki jih izmenično približujemo tlom, krepimo spodnji del hrbta in spodn…
Video Zdrav hrbet, 2. del S pomočjo traku odpiramo komolce ter s tem krepimo ramena in zgornji del hrbta. Ne pozabimo na stisnjeno medenično dno …
Video Zdrav hrbet, 1. del V enem tednu vam bomo predstavili sedem vaj za zdravo hrbtenico, s katerimi boste popravili svojo držo, okrepili hrbtne…
montignac Dieta: 5 pravil za uspeh Dieta je več kot le strogo držanje zapisanega jedilnika. Če se odločite za tisto po Montignacovi metodi, sledite petim …
Vaje Raztezanje proti stresu Napetost, utrujenost in stres uspešno preženite z gibanjem. Ko nimate veliko časa, kar doma naredite nekaj preprostih v…
8 živil 8 živil: jejte jih pred telovadbo Eno uro pred telovadbo pojejte lahek, a energijsko poln obrok. Pred vami je zbranih osem živil, ki vas bodo napolnila z…
Telovadba Kako hujšajo zvezdnice? Zbrali smo nekaj zvezdnic, ki za zavidanja vredno postavo skrbijo prav vsak dan. Preverite, kje se poti Cameron Diaz in…
