pilates Abeceda krepi roke Še vedno krepimo zgronji del trupa. S turško abecedo bomo razgibali mišice rok ter hrbtne in trebušne mišice, saj moram…
PILATES Metuljček za lepe roke V prvem tednu bomo okrepili roke in ramenski obroč. Začenjamo z metuljčkom, ki je preprost, a učinkovit. Ne pozabite na…
Pilates S pilatesom do lepe postave V dveh tednih vam bomo predstavili enostavne pilates vaje, s katerimi boste oblikovali in okrepili svoje telo. V prvem …
Dieta Dieta: en mesec, devet kilogramov Platinasta dieta reperja in igralca LL Cool J-a je ena najnovejših metod hujšanja.
5. del Kako do lepih rok, 5. del Zadnji dan telovadbe bomo naredili vaje za neprivlačne ''zavesice,'' ki motijo veliko žensk. Danes lahko naredite celot…
4. del Kako do lepih rok, 4. del Danes bomo okrepili ramenski obroč. Z močnimi in razgibanimi rameni bo delovni dan in sedenje za računalnikom veliko la…
3. del Kako do lepih rok, 3. del Pri tretji vaji v tednu, ko krepimo roke in ramena, bomo poleg teh okrepili še prsni koš. Za trening ne potrebujemo nob…
2. del Kako do lepih rok, 2. del Danes bomo naredili sklece, ki bodo okrepile naše najmanjše mišice v rokah - tricepse. Po zahtevni telovadbi ne pozabit…
1. del Kako do lepih rok, 1. del Tretji teden bomo okrepili še roke. Bi se znebili "zavesic" okoli bicepsov in svoje roke pripravili na kratke majice? T…
5. del Kako do lepega trebuha, 5. del Serijo vaj za lep trebuh zaključujemo z na pogled enostavno, a v resnici precej zahtevno vajo. Bodite vztrajni in ponov…
