pilates Za res čvrsto zadnjico Kot zadnjo pilates vajo za učvrstitev spodnjega dela telesa vam predstavljamo spodmik noge vstran, pri kateri dela celo…
pilates Z mavrico do lepih nog Mavrica je na prvi pogled preprosta vaja, a njen učinek je izjemen. Če se vam zdi prelahka, jo otežite s trakom, ki ga …
PILATES Oblikujmo noge in zadnjico Danes bomo za oblikovanje nog in zadnjice naredili izpadni korak. Ne pozabite na dvojni S-položaj in pilates dihanje, k…
pilates Deska za močna stegna Z vajo, ki jo v pilatesu imenujejo deska, boste okrepili stegenske mišice. Vaja je videti preprosta, a po nekaj ponovit…
Pilates Most za lepo zadnjico Ta teden bomo s pilatesom okrepili spodnji del našega telesa. Z mostom bomo oblikovali zadnjico in stegenske mišice.
PILATES Kroženje z rokami Učinkovito za lepe in močne roke je kroženje. Za konec ponovite vse pretekle vaje, ki smo jih predstavili v tem tednu, …
Pilates Pilates za močne tricepse Danes vas čaka nekoliko zahtevnejša vaja, s katero boste okrepili svoje tricepse, ki morajo biti pripravljeni na kratke…
pilates Abeceda krepi roke Še vedno krepimo zgronji del trupa. S turško abecedo bomo razgibali mišice rok ter hrbtne in trebušne mišice, saj moram…
PILATES Metuljček za lepe roke V prvem tednu bomo okrepili roke in ramenski obroč. Začenjamo z metuljčkom, ki je preprost, a učinkovit. Ne pozabite na…
Pilates S pilatesom do lepe postave V dveh tednih vam bomo predstavili enostavne pilates vaje, s katerimi boste oblikovali in okrepili svoje telo. V prvem …
