Magazin > Lepota & telo
4798 ogledov

Če želite shujšati, se ob večerih izogibajte tem prigrizkom

jabolko, čokolada Profimedias
Sladke in slane prigrizke zamenjajte z bolj zdravimi, ki ne vsebujejo praznih kalorij.

Če želite shujšati, bodite izredno pazljivi, po kakšnih prigrizkih posegate v poznih večernih urah. Pogosto se namreč zgodi, da zvečer, pred televizijo, zaužijemo hrano, ki nima veliko hranilne vrednosti, je polna sladkorja, maščob in kalorij. S takimi prigrizki si lahko pokvarimo načrt, kljub temu, da smo se čez dan držali zdravega jedilnika. 

Pred spanjem tako nikar ne posegajte po slanih prigrizkih, kot so čips in krekerji, izognite se čokoladi in piškotom, sladkim pijačam in sadnim jogurtom. "Dve uri pred odhodom v posteljo ni priporočljivo jesti, zadnji obrok v dnevu pa naj bo lahek in s čim manj odvečnimi kalorijami," je za 24Sata povedala dr. Alenka Brozina.

Prigrizki, ki so za zadnji obrok dneva priporočljivi, pa so pomaranče in mandarine, jogurt z jagodičevjem, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali kefir, oreščki, v pečici pečen zelenjavni čips iz korenja ali sladkega krompirja ter korenje in zelena z jogurtom. 

Komentarjev 1
  • perhan63 20:39 26.oktober 2019.

    ODKRILA ANA SMODNIK...

Sorodne novice