Magazin > Lepota & telo
16291 ogledov

Zato so jajca najbolj zdrava hrana na svetu

trdokuhana jajca lupine Profimedias
Nekoč smo se jih "bali" zaradi holesterola, danes veljajo za najbolj zdravo hrano na planetu.

Najnovejše raziskave so pokazale, da so jajca prava super hrana. Vsebujejo malo ogljikovih hidratov, a veliko proteinov in maščob. So zelo nasitna in sijajni zaveznik pri izgubi kilogramov, zato so idealna hrana za zajtrk. Poleg tega so polna vitaminov in mineralov in veljajo za eno izmed najbolj hranljivih živil. Poleg vitaminov A, B12 in B2, vsebujejo še vitamine D, E in K ter kalcij in cink. 

spanje, zbujanje, spanec Magazin To se zgodi z našim telesom, če ne spimo dovolj

Bogata so s holesterolom, a ne vplivajo na holesterol v naši krvi. Čeprav eno jajce vsebuje 212 mg holesterola, priporočena dnevna doza pa je 300 mg, so raziskave pokazale, da 70 odstotkom ljudi jajca ne dvignejo holesterola v krvi, ostalim tridesetim odstotkom pa minimalno. Vsebujejo pa tudi veliko kolina, ki pripada vitaminu B, in ki je odličen za izgradnjo celičnih sten in številnih drugih celičnih funkcij. 

Smeh, zima Magazin Pet najboljših nasvetov za zimsko nego kože

 

Komentarjev 6
  • Avatar Camilosta
    Camilosta 23:44 10.december 2018.

    Si želite, da bi našli žensko za eno noč? Obiščite = = > www.3xDate.top

  • Igor Đukanović 10:07 10.december 2018.

    Dober tek. Samo potem ne hodite v mojo družbo mi pojasnjevati, da so vaši ekstra-smrdljivi prdeci znak ekstra-zdrave hrane.